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- 수면부족 원인 1위는 ‘스트레스 등으로 인한 불면증’
- 해결 위해 ‘주말에 몰아서 잔다’

수면부족을 겪고 있는 직장인들이 상당한 것으로 조사됐다.

취업포털 인크루트(www.incruit.com 대표 이광석)가 직장인 371명을 대상으로 수면시간에 대해 조사한 결과, 67.9%는 본인의 수면시간이 ‘부족한 편’이라고 답한 것. 수면시간이 ▶‘적당한 편’(21.3%) ▶‘충분한 편’(10.8%)이라는 답변은 비교적 적었다.

또한 직장인들의 하루 평균 수면 시간은 6시간으로 집계됐다. 성인에게 필요한 수면시간이라 알려져 있는 7~8시간에 미치지 못하는 수치다.

구간별로 나눠보면 ▶‘4시간 이상~7시간 미만’(65.5%) ▶‘7시간 이상~9시간 미만’(32.6%) ▶‘9시간 이상’(1.1%) ▶‘4시간 미만’(0.8%) 순이었다.

본인이 수면부족이라고 답한 이들은 그 원인으로 ▶‘스트레스 등으로 인한 불면증’(39.3%)을 첫 손에 꼽았다. 또한 ▶‘야근’(21.0%)때문에 수면시간이 부족하다는 답변도 많았고, ▶‘TV시청’(11.1%) ▶‘가사, 육아’(10.3%) ▶‘게임, 인터넷’(7.3%) ▶‘음주, 흡연’(4.8%) ▶‘장거리 통근’(1.6%) ▶기타(4.0%) 등도 수면부족 요인으로 꼽혔다.

이러한 수면부족은 회사에서의 업무능률도 떨어뜨리고 있었다.

무려 87.3%가 수면부족으로 인한 업무능률 저하를 느꼈다고 답했다. 스트레스와 야근과 같은 직장생활로 야기된 문제가 수면장애로 이어지고 이것이 다시 회사생활에 악영향을 미치는 셈이다.

그렇다면 이들은 부족한 수면시간을 해결하기 위해 어떤 노력을 기울였을까?
(복수응답)

▶‘주말에 몰아서 잔다’(54.7%)는 답변이 압도적으로 많았다. 근본적인 해결보다는 휴일에 쉬는 것으로 피로를 푼다는 것. 그밖에 ▶‘점심시간을 이용한 낮잠’(34.7%) ▶‘정해진 시간에 취침’(26.7%) ▶‘운동’(26.3%) ▶‘약속을 줄인다’(19.9%) ▶‘금주, 금연’(8.9%) ▶‘약물 복용’(4.7%) ▶기타(4.2%) 등의 의견도 있었다.

한편, 대부분의 직장인은 ▶‘업무시간에 졸아 본 적이 있다’(88.1%)고 답했으며, 이들이 꼽은 업무 중 가장 졸린 시각은 ▶오후 1~2시(50.8%)였다.




인크루트 홍보팀pr01@incruit.com
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정자영 http://www.incruit.com/somedaystory